BBCを英語で読む「暑い日には水が一番？」（５）

先日から「Is water always the best choice on a hot day? -「暑い日には水が一番？」を読んでいます。

“Sports drinks contain carbs, which [are] essentially sugar – not necessary if you’re sitting at a desk all day as you don’t need the extra energy,” she says.
「スポーツドリンクには炭水化物が含まれますが、これは実質的には糖分なので、一日中デスクに座っている場合、余分なエネルギーは必要ありません」とキラー氏。

The same goes for salt, which many people consume too much of already.
これは塩についても同様で、多くの人がすでに過剰に摂取している。

“Sodium plays an important role in hundreds of biochemical reactions in the body, and it’s the electrolyte we lose in the highest quantity in our sweat when we exercise,” Killer says.
「ナトリウムは、体内の何百もの生化学反応に重要な役割を果たしており、運動時に汗で最も多く失われる電解質です」と同氏。

sodium「ナトリウム、ソディウム」。

The average person, with the average exercise regime, doesn’t lose so much water that they need sports drinks, says David Nieman, a professor of biology at Appalachian State University and director of the Human Performance Laboratory at North Carolina Research Campus.
平均的な人が平均的な運動をしても、スポーツドリンクが必要になるほど大量の水分を失うことはない、とアパラチア州立大学の生物学教授であり、ヒューマンパフォーマンス研究所の所長であるデビッド・ニーマン氏。

But hydration is important among the general population, especially since studies show that one in five of us are dehydrated within a given week.
だが一般の人々にとって水分補給は重要であり、特に５人に１人が１週間のうちに脱水症状を起こしているという調査もある。

特に夏は休憩のタイミングや気温によっては、気づかないうちに脱水症状になる事もあるのかもしれませんね。

今はマスクで息苦しいのもありますし・・・。

バッグに収まる小さな水筒が流行っているのも、その辺を自然と身体が察知しているせいかも？と、ちょっと思いました。

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