BBCを英語で読む「最適な歯磨きの仕方」（３）

先日から「The best way to brush your teeth -「最適な歯磨きの仕方」を読んでいます。

So what exactly is the best way to do this?
では具体的にどんな磨き方があるのだろうか？

One of the most effective ways to clear the biofilm is known as “the modified Bass technique”.
バイオフィルムを除去する最も効果的な方法の一つとして「モディファイド・バス・テクニック」と呼ばれるものがある。

This requires considerably more manual dexterity than the vague put-the-brush-in-your-mouth-and-look-busy method that many of us use, as I soon find out.
この方法は、多くの人がやっている「口にブラシを入れてせわしなく磨く」よりも、かなり熟練を要することがすぐに分かる。

dexterity「（特に手先の）器用さ、利口さ、機敏、熟練」。

In my bathroom, armed with my bamboo-handled, Nylon-bristled manual toothbrush, I prepare to attempt the modified Bass.
私は洗面所で竹の柄とナイロン毛の歯ブラシで、モディファイド・バスに挑む準備をする。

Stuck to the mirror is my new miniature hourglass that times two minutes (more on that later).
鏡に貼り付けたのは、2分計の新たな砂時計だ（詳細は後述する）。

I turn it over, and begin.
それをひっくり返して始める。

The modified Bass technique involves placing the brush at a 45-degree angle to the tooth face
モディファイド・バス・テクニックは、歯の表面に対し45度の角度でブラシを当てる

(tilted down for the lower jaw and upwards for the upper, as if you are trying almost to edge the bristles below the gums).
（下顎は下に、上顎は上に傾けて、歯茎の下に毛先を当てるようなイメージで）。

You then make small, vibratory movements back and forth at the gumline.
そして、歯茎の境目で前後に小さく振動させる。

After closely studying several videos, I give it a go.
何本か教則ビデオをじっくりと見て、やってみることにした。

これはテレビや何かを見ながらの「ながら磨き」では難しそうですね。

しっかり鏡を見ながら、ブラシの角度を意識しつつ、歯と歯茎の健康のためにマスターした方が良さそうです。

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